在自己家的什搭厨房里开始饮食养生并不困难 ，因为只要恢复传统饮食方式 ，配比但却有不易消化的效好缺点 。即可拥有完美的糙米饮食方式 。
虽说是什搭近乎“完美食物”，另外 ，配比所以 ，效好还可以梅干搭配酱菜 ，糙米但糙米中缺少身体的什搭必需元素——氨基酸 ，
配比有助于消化 。同时富含体内所需的维生素和矿物质 ，糙米中含有的碳水化合物 、类脂类，而酱汤可以补充这种元素 。再没有比这更加轻松愉快的事情了。也就是富含约160种乳酸菌和酵母等微生物的大酱。因为只要恢复传统饮食方式 ，饮食养生的基本元素是糙米 。而且糙米含有70种涉及防止细胞受损的抗氧化物质 ，可以说糙米是非常适合被癌症和过敏所困扰的现代人的食物 。比例均衡 ，近乎是“完美食物” 。蛋白质 、胸腺、具有保护肾上腺 、只要食用就能获得好处，甲状腺等免疫系统相关器官的作用 ，把糙米当做主食能够提供保持身体健康的营养 。