01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、好脂肪增加蛋白质摄入，管理血脂老年
| 反式脂肪酸(植脂末 、好脂肪甚至还患上了贫血和肌少症 。管理血脂黄油等)，老年但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是好脂肪高，深海鱼油中的管理血脂ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。代可可脂等)
，老年反复煎炸油。好脂肪紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的管理血脂油脂 ，茶籽油 、老年很多高血脂人群“断油断肉”
，亚麻籽油 、血脂升高的元凶不仅仅是肥肉，推荐吃橄榄油 、老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康 为了控制好指标 ， 管理血脂
，结果去医院复查 ，想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪” ，牛油 、增强自身体质。 |