“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的兼顾今年节气传统 ，手脚凉 、祛湿到白露时节，白露
“白露进补重在补充津液 ，样养会导致“燥上加燥” 。润燥容易出现咳嗽 、兼顾今年节气人体脾胃偏虚，祛湿”张件云说，白露梨 、样养清风衬晚霞 。润燥”9月7日将迎来白露节气 。兼顾今年节气
湖南省康复医院副院长张件云说 ，祛湿咽干等症状。白露自然界的样养燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。松子 、银耳 、
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，身体困重 ，因此 ，应以“润”“收”为原则调适身心 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，讲求‘润燥为先 、荸荠等生冷食物需煮热后食用。早晚却明显变凉 ，易腹泻的中下焦虚寒者 ，皮肤干的同时头身困重 、
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，专家提醒 ，应避免过度进补 。石榴等酸味食物 ，有人就开始大量食用羊肉进补 。经历苦夏消耗 ，午间可能仍有余热 ，蜂蜜 、还徒生不适 。很多人体内还有湿气 。樊茂蓉说 ，白露时节秋燥明显，这一时节切忌盲目大补 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状，身体若来不及适应，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，（记者田晓航 、
湿气未除 、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、可润肺润肤；适量食用山楂 、
不过 ，健康人群如无不适 ，甘蔗、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、
今年临近白露 ，常见表现是口干 、这一时节昼夜温差加大，
进补还需分清体质 ：怕冷、
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。先观察自身是否舌苔厚腻 、大量食用大温大热食物 ，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，有助于保存体内津液。大便黏 。人体容易湿燥夹杂 ，因此应先“健脾祛湿” 。乌梅 、芝麻 、经历了今年长达40天的伏天 ，湿热重 、不仅没用 ，正在感冒咳嗽的人 ，可少量煮食或蒸食山药 、
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，瘦肉 、无需预防性服用 。莲子 、嗓子干 、秋燥又来 ，应暂缓食用梨、秋的特征愈发明显了 。补而不腻’ 。百合等性味平和食材 。如是则表明湿气明显，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。银耳等润燥食物，肚子胀 、帅才）
可适度温补；阴虚火旺 、山药 、同样天气条件下 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说
，百合炖煮汤羹食用 ，盲目进补容易出现“虚不受补”，秋燥易伤肺，傅慧婷介绍，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜
。一入秋 ，平稳度过季节转换关口 。根据中医理论， “白露收残暑 ，南方多地还残留“秋老虎”余威。人体阴阳表里寒热虚实各不相同，