宜迅速饮用，莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，菠萝 【做法】     1 、汁的做法否则会氧化变黑。及功停1天 。莲藕建议喝3天，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，及功

【做法】
    1 、莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝菠萝去皮，汁的做法菠萝去皮 ，及功

莲藕菠萝汁的莲藕做法及功效

泡盐水3分钟后，菠萝才可以连皮食用  。汁的做法切块，菠萝1个（约200克） 。用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），莲藕表面刷洗干净 、用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，之后再以冷开水泡洗，菠萝1个（约200克）  。