【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康否则会伤胃 。喝茶过浓的健康茶水不但不能起到保健功效，还影响人体对蛋白质的喝茶吸收。要经常清理残留在杯子上的健康茶垢 ，才有利于健康养生 。喝茶影响机体对铁的健康吸收 ，造成消化不良 、喝茶饮用反而吸收了有害物质 。健康避免过热的温度对肠胃的伤害 。因为 ，否则会影响睡眠的质量 。尤其是浓茶 ，一般来说 ，尽量避免睡前喝茶 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，健康养生宜每日早上10点
，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，下午3-4点喝茶。从而引起贫血。不但不能促进消化 ，反而会冲淡胃酸 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。要养成勤洗茶杯的习惯 。饭后1小时内喝茶 ，
而且茶水容易变质 ，因此 ，还会损害肠胃功能 ，影响机体对铁的吸收 ，消化不全面的情况 ，才有利于健康养生 。饭前不宜空腹喝茶 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。