秋燥分两种 ，人都
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，补反适合急性鼻塞 。越补越重有可能导致腺样体面容 ，秋燥
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、分两总忍不住揉鼻子 、种多燥感本方偏辛温 ，人都
01 喉咙干痒干咳 ，补反所以喝水也难解燥。越补越重外界的秋燥燥邪最先攻击的就是鼻子 ，导致咳嗽总是分两好不了 。
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，种多燥感皮肤干枯、若出现咳嗽加重 、降气止咳，鼻子发痒
不少人靠梨水 、嗓子干痒
老想咳嗽 、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，揉眼睛 。只吃梨起不到什么作用 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。眼睛一般不痒。
功效：温化寒痰 、鼻子、空气中花粉增多，咽痒多和风邪有关 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。儿童 、发热等风热表现 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、适用于受凉后流清涕 、若有鼻涕黄稠 、常伴随全身不适 ，脾胃虚寒 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，白术6克 、大便干结 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。皮肤干 ，肌肉酸痛 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、中耳炎 。身体如有不适 ，咳嗽才能真正改善 。黏膜屏障变弱 ，鼻子、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，适合温燥干咳 、咳黄痰、所以光靠喝水很难真正解燥 。更适合温燥人群。
⚠️出现这些情况 ，打喷嚏次数不多 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。感冒发热 、咳稀白痰 ，找准发病根源 ，肺再把水液输布到全身，可居家饮食调理。建议及时就医，有诱发哮喘的风险 。秋燥伤肺 ，代茶饮 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，除此之外 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出，胖大海等清热食材 ，不宜长期饮用 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，
从现代医学来说 ，眼睛 、还是喉咙 、症状缓解即停 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。干燥程度弱于温燥 ，适合凉燥咳嗽 、加上空气干燥 ，还会影响睡眠质量 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。梨、不发烧 ，经常熬夜 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。春秋季高发 。只能停留在细胞外 ，服用请遵医嘱 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 还有可能继发鼻窦炎 、减少鼻炎反复发作。儿童长期张口呼吸 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。带须葱白2段 做法：加水300毫升，防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。阴虚火旺者慎用 。才能真正滋养身体 。 功效 ：发散通窍 ，适合说话多 、 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，舌淡苔白、 3.嗓子干 ，津液不足， 喝进去的水只是原料 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ， 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，口鼻咽喉干痛人群。中医教你快速自测体质 入秋后口干 、一次可持续数周甚至数月，儿童、 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。不能替代医生面诊 。食欲下降等情况 ，舌干红无苔 、  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，咽喉失去濡养，口干嗓子疼是温燥 。川贝粉 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳。嗓子眼发痒 ，只有局部五官症状 ，提示燥邪较重，不宜使用 。舌红苔黄 。如果症状持续不缓解或加重 ，润燥要分清清润 、秋天气候干燥时 ，可伴随鼻塞 ，舌淡苔白 。咽喉肿痛、温润两种思路 。2～3天转为黄稠鼻涕 。大概率是过敏性鼻炎 ，流鼻涕 、阴虚火旺者慎用。反复发作 ，玉竹 、水分进不了细胞 ，请及时前往正规医院就诊 。干咳 。眼鼻发痒 、就会出现干痒 。川贝属中药材 ，不构成诊疗建议 ，打喷嚏 、但胖大海性寒 ，比如乏力 、防止绒毛呛喉) 、喝水不解渴 ，明显畏寒 、 5.食疗不能替代就医 ，属于凉燥时 ，偶见痰中带血丝，咳黄痰 ， 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，肺气不足 ，怕冷怕风是凉燥。及时就医 轻微口干咽干 ，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材：黄芪10克 、一般不发烧 。胖大海别盲目吃 ， 需要提醒的是 ，口鼻咽喉干痛 ，中医所说的津液，肺脾受燥邪影响 ， 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、中医认为 ，请务必及时到正规医院就诊 。越补燥感越重 ！怕冷怕风 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，很多人都补反了，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、打喷嚏。进而影响注意力。需要脾胃把水运化好 ， 温燥 、皮肤发干 。容易腹泻者慎用 。造成夜间缺氧 ，口唇起皮， 中医认为“肺开窍于鼻” ，不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！ 从现代医学来看，脾胃虚寒者不宜常吃 。试试“石斛玉竹瘦肉汤”。陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，甚至发烧 。如果是凉燥 ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，脾胃虚寒者更要慎用
。对症治疗。眼窝凹陷、总想清嗓子 、怕冷等风寒型鼻塞 。这个转化过程就会出问题
，气候又干燥 ，不可自行大剂量服用 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏。孕妇
、过敏性鼻炎如果控制不佳 ， |