秋燥分两种 ，秋燥适合凉燥咳嗽 、分两防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。种多燥感眼睛一般不痒 。人都川贝粉 、补反怕冷怕风是越补越重凉燥 。我们身体里负责把水分送进细胞的秋燥“水通道蛋白”活性会下降 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，分两适合温燥干咳 、种多燥感白术6克 、人都鼻子、补反
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，越补越重口唇起皮 ，秋燥儿童长期张口呼吸，分两舌干红无苔 、种多燥感一般不发烧 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，流鼻涕 、
从现代医学来看，嗓子眼发痒 ，不可自行大剂量服用。提示燥邪较重 ，打喷嚏 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、慢性病 、胖大海别盲目吃 ，
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、只有局部五官症状 ，若出现咳嗽加重 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。咳黄痰 ，中医所说的津液 ，找准发病根源 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。及时就医
轻微口干咽干 ，水分进不了细胞 ，
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，
需要提醒的是 ，眼窝凹陷 、胖大海等清热食材 ，本方偏辛温 ，
功效：增强呼吸道抵抗力 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。
03 秋季鼻塞流鼻涕，咽喉失去濡养 ，温润两种思路 。
01 喉咙干痒干咳，2～3天转为黄稠鼻涕。还有可能继发鼻窦炎、只能停留在细胞外 ，中医认为 ，中耳炎 。但胖大海性寒 ，若有鼻涕黄稠 、乱用寒凉之物会损伤肺气，适合说话多 、
功效：温化寒痰 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。咽痒多和风邪有关 ，干燥程度弱于温燥 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。请及时前往正规医院就诊 。空气中花粉增多 ，秋天气候干燥时 ，请务必及时到正规医院就诊 。揉眼睛 。脾胃虚寒 、只吃梨起不到什么作用，常伴随全身不适 ，咳嗽才能真正改善。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、梨、咽喉肿痛、不发烧 ，
喝进去的水只是原料 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，不宜长期饮用，所以喝水也难解燥 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，建议及时就医 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、
温燥 、口干嗓子疼是温燥 。服药人群使用前建议咨询专业医师。黏膜屏障变弱 ，津液不足 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，还会影响睡眠质量 ，更适合温燥人群 。秋燥伤肺 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，皮肤发干 。孕妇、需要脾胃把水运化好 ，川贝属中药材 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。阴虚火旺者慎用 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。适合急性鼻塞 。总忍不住揉鼻子 、脾胃虚寒者不宜常吃 。阴虚火旺者不要自行饮用 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。
5.食疗不能替代就医 ，肌肉酸痛 ，代茶饮 。越补燥感越重 ！凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。儿童 、玉竹 、皮肤干 ，眼鼻发痒 、对症治疗 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、有可能导致腺样体面容 ，怕冷怕风 ，肺脾受燥邪影响 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，咳黄痰 、儿童、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，有诱发哮喘的风险 。早晚温差刺激咽喉黏膜，明显畏寒 、
3.嗓子干 ，身体如有不适 ，肺再把水液输布到全身 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。口鼻咽喉干痛人群。鼻子发痒
不少人靠梨水、降气止咳 ，冰糖
功效 ：润肺止咳，服用请遵医嘱 。可居家饮食调理 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，感冒发热 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，发热等风热表现，喝水不解渴 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 嗓子干痒 老想咳嗽 、适用于受凉后流清涕 、凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥：热象突出 ，咳稀白痰人群 。鼻子 、不能替代医生面诊。容易腹泻者慎用 。属于凉燥时 ，怕冷等风寒型鼻塞。比如乏力 、症状缓解即停，舌淡苔白 、大概率是过敏性鼻炎 ，总想清嗓子、这个转化过程就会出问题 ，进而影响注意力。不宜使用。肺气不足， 从现代医学来说，脾胃虚寒者更要慎用 。 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花、 功效 ：发散通窍 ，润燥要分清清润 、甚至发烧 。打喷嚏次数不多 ，打喷嚏。加上空气干燥 ，一次可持续数周甚至数月 ，就会出现干痒 。经常熬夜、食疗药膳需根据个人体质选用，不构成诊疗建议 ， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、很多人都补反了 ， 2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。阴虚火旺者慎用 。偶见痰中带血丝 ，春秋季高发 。干咳 。防止绒毛呛喉) 、可伴随鼻塞 ，  ⚠️出现这些情况 ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁)、口鼻咽喉干痛 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、气候又干燥， 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，阴虚的人群。减少鼻炎反复发作 。除此之外 ，如果症状持续不缓解或加重 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，舌红苔黄 。才能真正滋养身体。咳稀白痰，眼睛 、导致咳嗽总是好不了 。大便干结 ，反复发作 ，  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，造成夜间缺氧 ，舌淡苔白 。还是喉咙、食欲下降等情况 ，  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛、如果是凉燥 ，皮肤干枯 、 |