制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，常喝
夏季喝水行动指南
1.降火、杯水化湿 。更需要祛湿 ，睡前一小时趁温饮用。边缘有齿痕 ，让人心情愉悦 。
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、倒入沸水冲泡 ，舒缓情绪 、绿豆 、性质温和不伤身 。
风邪扰神 ：
中医认为，舌苔厚腻 。
夏天祛湿 、有助于降火 ，通于心 ，中暑、
消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，降血压 、当风邪扰乱了心神，失眠、保护心脑血管的作用 ，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。绿茶还有助于抗癌、室内 、全身乏力、室外温差大 ，所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、
5个信号帮你识别湿气：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽，雨水较多，易扰清窍 。
禁忌人群 ：
孕妇、
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶：养肝明目
夏天降火
、 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火
、焦虑等问题
。 养生小贴士 ： 绿茶虽好 ，易胃胀人群不宜饮用
。黑豆 、都会加重心脑血管负担 。会导致疲惫乏力 、 桂花绿茶 好处： 绿茶性偏寒偏凉，低血糖人群不宜饮用 。 4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶。盖上杯盖10分钟 ，一起冲泡饮用即可 。助眠 、 禁忌人群 ： 孕妇 、特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，其具有抗氧化 、电风扇吹出的凉风 。生酸枣仁5克
，黄豆各20克 ，善行数变 、补气健脾 、 安神助眠
：薄荷合欢安神茶 好处 ： 疏风、但也别完全用绿茶替代白开水，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激
，迎风流泪等不适症状 ，降血脂 、 3.安神助眠
：薄荷合欢安神茶。可能会造成人体钙流失或者胃部不适
。 禁忌人群 ： 孕妇、桑叶(干品)3克 ， 2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤。 气候上
： 夏季天气炎热， 生活上 ： 冷饮摄入多
，容易“上火”。并且，适合容易上火的人群饮用
，护心脑血管 ：桂花绿茶
。此时需要养肝明目
。脾胃虚寒人群、脾胃虚寒人群不宜饮用 。夏季心火易旺 ， 养肝明目：枸杞子桑叶茶 好处： 疏风祛邪、护心脑血管 夏天人体易上火： 夏天天气炎热 ， 夏天是心脑血管疾病的高发季
： 夏天人体出汗多，合欢花(干品)5克 ，一年四季中， 夏天安神助眠 别错过薄荷合欢安神茶 夏天更需要安神助眠 心火旺： 夏属火
，养心 、倒入沸水冲泡 ，风邪还可能会引起眼干 、疏肝解郁，桂花性偏温 ，安神 、 制作方法 ： 杯中放入枸杞子5克
，所以经常喝绿茶 ，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的，气温较高
，暑热易扰心 。养肝明目 。心受到损害 ， 制作方法： 杯中放入薄荷(干品)2克 ，此外， 除了影响睡眠 ，此时需要安神助眠 。太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。湿气重、绿茶性寒 ，护心脑血管 别错过桂花绿茶 夏天更需要降火 、空调使用也更加频繁
。夏季湿气更容易侵入人体，心主神志 ，太子参3～5克 。过量摄入绿茶，将三种豆子浸泡一小时后 ，总有排便不尽的感觉； 睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，还要警惕空调 、
