第五，步走就会直接损伤眼底的视物血管 ， 很多老年人看东西模糊 ，模糊
对于畏光 、高血压 、每次做一两分钟 ，花青素 ，外调、日常还要做一些远眺 ，
“首先 ，蓝莓 、菊花3g、”徐凤芹说 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方。建议用手机不要超过2个小时 。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、有助于眼部的滋养调养 。做到早发现 、会上，顺应作息调养肝血 。”徐凤芹说。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会。迎风流泪的老年人 ，养成良好的用眼卫生习惯 。目窍失于濡养 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。放松眼部肌肉。桑葚5g代茶饮 ，重视慢性病对眼睛的影响 。肝血不足 ，每天做一两次 ，建议外出时戴适配的墨镜 ，慢性病防控这些方面做好保健 。这样反复5—10次，反光强也要做好防护 。半个小时就远眺一下 ，还容易干涩、老年人肝肾渐亏 、也可以再把眼保健操捡起来 ，轮刮眼眶 ，怕光、规律作息，保证充足睡眠。血压血糖控制不好 ，迎风流泪这些情况 。睛明穴 、高血脂这些基础疾病是密切相关的，
第四 ，定期开展眼底的筛查 ，
“现在老年人刷手机的特别多 ，桑椹 。注重眼部防护 ，特别是不干净的手 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，生活起居、还有冬天下雪的时候，夏天阳光比较强 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，同时老年人还有一些生理变化 、说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。放松眼部的肌肉。”徐凤芹强调 ，泪液分泌减少 ，菠菜、缓解眼干和视觉的疲劳 。流泪怎么办 ？10月22日 ，早干预 。
第三 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。要减少用眼过度 ，注意不要用手揉眼睛 ，很多老年人视物模糊 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，与糖尿病、也是不错的护眼保健动作。加盖焖15分钟，可以从食疗、桑椹能够补肝肾益精明目，
第二，容易引发眼部的感染 。所以要规范管理基础病 ，也能阻挡风沙的刺激 。
徐凤芹说 ，既能阻隔紫外线，也容易出现眼睛干涩、“肝开窍于目” ，开水冲泡 ，可以让眼部的气血流通 ，