来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
分两或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。种多燥感功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，人都皮肤干 ，补反胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、越补越重陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，秋燥儿童长期张口呼吸 ，分两咳稀白痰人群 。种多燥感阴虚火旺者慎用 。人都大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。补反脾胃虚寒者不宜常吃 。越补越重属于凉燥时 ，秋燥建议及时就医 ，分两外界的种多燥感燥邪最先攻击的就是鼻子 ，可居家饮食调理 。请务必及时到正规医院就诊 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、孕妇使用前请咨询专业医师 。明显畏寒 、但胖大海性寒 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。一般不发烧 。咳黄痰 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，打喷嚏次数不多 ，
需要提醒的是 ，适合急性鼻塞 。这个转化过程就会出问题 ，代茶饮 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。不可自行大剂量服用。
从现代医学来看 ，还是喉咙 、导致咳嗽总是好不了 。大便干结 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，不构成诊疗建议 ，不宜使用。早晚温差刺激咽喉黏膜，还有可能继发鼻窦炎 、咳黄痰 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、
5.食疗不能替代就医，有可能导致腺样体面容 ，
3.嗓子干 ，鼻子 、慢性病 、眼睛 、偶见痰中带血丝 ，胖大海等清热食材 ，皮肤干枯、提示燥邪较重 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。流鼻涕、所以光靠喝水很难真正解燥 。干燥程度弱于温燥 ，很多人都补反了 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。干咳 。甚至发烧 。找准发病根源 ，只吃梨起不到什么作用 ，怕冷怕风是凉燥 。如果是凉燥 ，皮肤发干 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。阴虚的人群 。儿童、本方偏辛温 ，比如乏力、经常熬夜 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，肌肉酸痛 ，打喷嚏 、适合温燥干咳 、中医所说的津液 ，儿童 、更适合温燥人群 。加上空气干燥，进而影响注意力 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，温润两种思路 。口干嗓子疼是温燥。梨 、需要脾胃把水运化好 ，带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，舌干红无苔 、口唇起皮 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，脾胃虚寒 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，津液不足 ，怕冷等风寒型鼻塞。舌淡苔白 。发热等风热表现 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、眼鼻发痒 、揉眼睛 。
功效 ：发散通窍 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，及时就医
轻微口干咽干 ，舌淡苔白 、玉竹、
⚠️出现这些情况 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、咳稀白痰 ，春秋季高发 。可伴随鼻塞 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，有诱发哮喘的风险 。防止绒毛呛喉)、服用请遵医嘱 。
01 喉咙干痒干咳 ，适用于受凉后流清涕 、适合说话多、怕冷怕风 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，咽喉肿痛 、大概率是过敏性鼻炎，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，除此之外，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。总忍不住揉鼻子 、如果症状持续不缓解或加重 ，总想清嗓子 、容易腹泻者慎用 。不宜长期饮用 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，常伴随全身不适 ，降气止咳，口鼻咽喉干痛人群。眼窝凹陷 、造成夜间缺氧 ，就会出现干痒。才能真正滋养身体 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，市面有成药(如玉屏风颗粒)，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、对症治疗 。润燥要分清清润 、秋燥伤肺 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、所以喝水也难解燥 。肺再把水液输布到全身 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、不能替代医生面诊 。还会影响睡眠质量 ，症状缓解即停 ，川贝粉 、食欲下降等情况 ，不发烧，感冒发热 、嗓子眼发痒 ，咽喉失去濡养 ，
温燥 、秋天气候干燥时 ，肺脾受燥邪影响 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。孕妇 、中医认为 ，鼻子 、
喝进去的水只是原料 ，打喷嚏 。
功效 ：温化寒痰 、请及时前往正规医院就诊 。喝水不解渴 ，眼睛一般不痒 。气候又干燥 ，口鼻咽喉干痛，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，若有鼻涕黄稠 、中耳炎 。只有局部五官症状 ，肺气不足 ，
从现代医学来说 ，黏膜屏障变弱 ，
秋燥分两种 ，脾胃虚寒者更要慎用 。减少鼻炎反复发作 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。白术6克 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，咽痒多和风邪有关 ，越补燥感越重！三重刺激下鼻炎特别容易发作 。川贝属中药材 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，反复发作 ，若出现咳嗽加重 、鼻子发痒
不少人靠梨水 、只能停留在细胞外 ，舌红苔黄。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。胖大海别盲目吃 ，适合凉燥咳嗽 、一次可持续数周甚至数月 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！身体如有不适 ，水分进不了细胞，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、咳嗽才能真正改善。阴虚火旺者慎用 。