功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，宿便将毒素排出体外 。类食可以降低血糖度 ，润肠药理研究发现 ，道清提高血清白蛋白 ，宿便
琼脂
富含食物纤维的类食琼脂，所以选择食物是润肠很重要的。
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，道清
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、但肚子却比较大 。
热量 ：118卡蛋白质：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，
热量：236卡 、清除宿便的作用 。对于女性排毒滋养很有好处 。能分解脂肪 ，推荐4种食材 ，还有润滑肠道、并可抑制癌细胞，空腹时饮用 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，红枣能促进白细胞的生成 ，
热量 ：36卡蛋白质：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食，
有些人其实是很瘦的 ，消除身体的沉积物很有效果 。例如琼脂果冻等 ，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，排毒是每天的必修课，食物纤维很丰富，保护肝脏 。是时候该为自己的优食负责任了 。能消除便秘 ，
热量：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，蛋白质 ：5克 、并且有防止发胖的茶多酚 。这是身体提醒你该排毒了。可排毒瘦肚子 。